Mit der Rückbildungsgymnastik selber sollten Sie frühestens acht bis zehn Wochen nach der Geburt Ihres Kindes beginnen. So lange braucht der Körper, um die bei einem Kaiserschnitt durchtrennten Muskel-, Fett- und Gewebeschichten wieder zu verbinden.
Duschen und Baden nach dem KaiserschnittDie meisten Hebammen empfehlen erst sechs Wochen nach der Geburt dein erstes Bad zu nehmen. Das liegt daran, dass deine Narbe erst richtig verheilen muss und der Wochenfluss abgeschlossen sein sollte.
Es kann gut sein, dass Vagina und Scheidenverlauf nach der Geburt ein bisschen anders aussehen und die Schamlippen vielleicht etwas hängen, aber nach ein paar Wochen sollte sich alles wieder in die ursprüngliche Form zurückgebildet haben.
Nachwehen sind normal, denn die Gebärmutter muss sich nach der Geburt wieder zusammenziehen. Das tut manchen Frauen weh, andere merken es gar nicht. Meist dauern die Bauchkrämpfe zwei bis drei Tage und gehen von alleine wieder weg. Stillen kann die Schmerzen allerdings verstärken.
12 Tipps für ein ruhiges Wochenbett
- Räumen Sie den Kalender frei. Halten Sie die ersten sechs Wochen nach der Geburt frei von unnötigen Terminen.
- Legen Sie Vorräte an.
- Lassen Sie sich beliefern.
- Bleiben Sie flüssig.
- Richten Sie sich Nischen ein.
- Halten Sie Hausmittel griffbereit.
- Sorgen Sie für Unterhaltung.
- Räumen Sie die Umstandskleider noch nicht weg.
Doch wie ist das Fazit nach der Geburt? Direkt danach ist der Bauch oft fast noch annähernd genauso groß, aber auf einmal so seltsam weich und vor allem ziemlich haltlos. Dieser Zustand „bessert“ sich zwar jeden Tag ein wenig mit der sich schnell verkleinernden Gebärmutter.
Während der Schwangerschaft wird die Muskulatur der gesamten Bauchregion gedehnt, deshalb wird Ihnen Ihre Bauchdecke nach der Geburt recht schlaff erscheinen. Manchmal ist sogar eine Lücke, die Rektusdiastase, zwischen den geraden Bauchmuskeln zu tasten.
Flacher Bauch nach der Schwangerschaft - Sport mit BabyIm Grunde helfen dieselben Übungen, die auch vor der Schwangerschaft das Gewebe straffen. Ganz normale Situps sind ein probates Mittel für einen flachen Bauch. Bevor Sie loslegen, sollten Sie jedoch auf jeden Fall mit Ihrem Arzt Rücksprache halten.
Den meisten Frauen geht es so und Du bist damit nicht allein. Bis Dein Bauch nach der Geburt wieder so (ähnlich) aussieht wie vor der Schwangerschaft, vergehen etwa neun bis 12 Monate. Je nachdem, wie es um Dein Engagement und Dein Bindegewebe bestellt ist.
Heilungsdauer. Eine Woche nach der Geburt sollten die Beschwerden deutlich besser sein. Vier bis sechs Wochen danach ist die Dammnaht normalerweise komplett ausgeheilt.
Insgesamt hat der Scheidenriss eine gute Prognose. In der Regel verheilt er innerhalb weniger Tage. Da normalerweise resorbierbare (sich selbst auflösende) Fäden für die Naht genutzt werden, müssen diese später nicht gezogen werden.
Bei einem Dammschnitt kann die Heilung länger dauern, nach 6 Wochen sollte aber alles wieder passen. Geschnitten wird heute nur noch bei etwa 15 % aller Geburten, zu kleineren Rissen kann es immer kommen.
Die meisten Fäden, die heutzutage verwendet werden, sind selbstauflösende Nahtfäden. Jedoch gibt es Fäden, die sich mit der Zeit sehr unangenehm und stachelig anfühlen. Diese können nach 7 bis 12 Tagen durch deine Hebamme oder deine Gynäkologin bzw. deinen Gynäkologen entfernt werden.
Selbst auflösende Fäden bleiben Tage, Wochen oder Monate im Körper und müssen nicht gezogen werden. Wenn die Naht geheilt ist und der Faden nicht mehr gebraucht wird, zerlegt Gewebewasser den Faden in seine Bestandteile.
Halte die Naht sauber: In den ersten Tagen nach der Geburt solltest Du alle 2-4 Stunden Deine Binden wechseln, damit sich keine Infektion ausbreiten kann. Außerdem solltest Du Dich regelmäßig waschen oder duschen, damit sich Bakterien nicht vermehren können. Nutze dafür klares, fließendes Wasser oder eine milde Seife.
Bei kleinen Dammrissnähten ist Sitzen schon nach einer Woche wieder möglich, sind Damm und Scheide dagegen bis zum Muttermund gerissen, dauert die Heilung wesentlich länger – was logisch ist, weil man es mit einer großen Wundfläche zu tun hat: In solchen Fällen kann es bis zu drei Monaten dauern, bis das Sitzen wieder
Dieses wird mit der Zeit von der Gewebeflüssigkeit des Körpers aufgeweicht und schließlich aufgelöst. Das dauert in der Regel mehrere Wochen. Bei Wunden an der Oberfläche nähen die Operateure meist mit nicht-auflösbarem Material — diese Fäden müssen nach etwa 14 Tagen gezogen werden.
